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熱中症対策に。。。水分補給のコツ

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 こんにちは。エイブルネットワーク熊谷駅前店 売買管理部です!!

 毎日暑い日が続きますね。。。

 熊谷市は本日36℃を超える暑い日でした。。。

 皆様水分補給に気を付けて、どうぞご自愛ください!!

 

 突然ですが、水分補給のコツをご存知でしょうか?

 

 一般的に、「喉の渇きを感じたら、脱水症状の始まり。。。」や、「尿の色が濃いのは、水分量が足りない」等と聞きますが、ならば喉を潤す程度に、こまめに飲んでいればいいのでしょうか。。。

 

 答えは「NO」です!!

 水分を補給するのは、小腸まで水分が届かないと、補給できないと言われております。

 コップ一杯相当の、200㎖が目安になります。

 また、ぬるま湯でなく、冷水でないと、吸収がうまくいかないそうです。

 5°~15°位が適しているそうです!!

 

 水分を取ると、トイレに行くのが面倒で。。。、汗をかくのが嫌で。。。

という方も、適切な水分補給にお気をつけください!!

 

 また、水分補給にアルコールは厳禁です。

 喉をカラカラにして、ビールを流し込む!!(大好きです(笑))

 

 アルコールは、分解するときに水分を使いますので、飲酒は逆に脱水症状を引き起こします!!

 こんな、汗をかきながら飲んだら「OUT」です!!(笑)

 

 

 

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