こんにちはHです！
新年といえば新しい目標を立てる方も多いですよね(^▽^)/
私も今年は大きな目標を2026年の元旦に半紙に書きました！
目標を立てると中々続けるのが大変ですね💦
良く三日坊主という言葉あるように目標を立てても続ける事の方が何倍も大変です。
ですが三日坊主は決して悪い事ではない様です！
こちらをご覧ください。
三日坊主は意思が弱いから？いいえ、脳が優秀すぎるだけです。
「よし、今日から毎日ランニングするぞ！」
そう決意したあなたは初日、完璧でした。
・ウェアも新調
・音楽も準備
・SNSに「#朝ラン」投稿
――そして4日後。
ランニングシューズは、なぜか“インテリア”になっています。
三日坊主の正体は「怠け」ではない
安心してください。
三日坊主はあなたの意思の弱さではありません。
原因はズバリ、脳が超・合理的だから。
脳はこう考えます。
「え、走るの？
今まで走らなくても生きてきたよね？
しかも疲れるし。危険じゃない？」
脳の目的はただ一つ。
「生き延びること」
筋トレや勉強は、今すぐ命に関係ないので、全力でサボらせにきます。
三日坊主を卒業するズルい方法
努力で勝とうとすると負けます。
なので、脳をだますのが正解。
おすすめはこの3つ
① 目標を小さくする
×「毎日5km走る」
〇「靴を履くだけ」
② 完璧主義を捨てる
1分でもOK。
やった事実が勝ち。
③ 習慣にご褒美をセットする
運動後にコーヒー、勉強後に動画1本など
脳に「これは得だ」と思わせる。
まとめ：三日坊主は才能
三日坊主になる人は、
✔ 新しいことを始められる
✔ 行動力がある
実は優秀です。
足りないのは根性じゃなくて、
仕組みだけ。
今日からはこう言いましょう。
「また三日坊主か…」
じゃなくて
「よし、脳をだましにいこう」
．．．との事。
脳をだましに行くことが正解の様です！！！
私は個人的には、毎日続ける必要はないと思ってる人間なのでやりたいときにやります！
毎日続けるのではなく、立てた目標を忘れない事だと最近思います。
三日坊主は、私の中では、月日が経つと立てた目標すら忘れている事が多くて、
だいたい年末になると目標をなぜか思い出し今年は出来なかったなーとなります。
なので毎日続けるのはやめて（出来る時は毎日でもやります💪）自分の気持ちが乗らない
時はやらないけど、目標は必ずどんな時でも頭の片隅に置いておくと少しずつでも進む事が
出来るしハードルも低いのでやらなくちゃになりずらく私には向いていると去年気が付いた
話です💦
それでは👋
